月亮杯達人現身！教你如何挑選命中注定那一杯

女性生理期用品「月亮杯」隨著國際趨勢，台灣也越來越多人使用。

這次自備客訪問到了@地球人愛月亮的Carina，因為自己愛用月亮杯，而開始蒐集資料、成立粉絲團、比較各個杯款，Carina本身用了超過50款月亮杯，月亮杯到底怎麼用？你適合用月亮杯嗎？一起來找到適合你的「聖杯」吧～～～

• 一用就愛上！擁有超過50款月亮杯

Q:使用月亮杯多長的時間了呢？

C(以下用此代稱Carina):從2017年開始，到現在大約有四年的時間，其實還不算是很元老級的使用者，目前試過超過50款月亮杯，每次都很期待生理期的來臨。

Q:一開始是從哪裡認識月亮杯的？會開始用的最大動機是？

C:最初是因為認識了香港的一個做回收、社會運動的團體，跟他們工作了一段時間，開始選擇比較環保的生活方式，後來就認識了「月亮杯」這個東西，意識到拋棄式生理用品會產生大量的垃圾。

當時我對月亮杯還沒有很深的認識，只知道台灣有「月釀杯」，我就衝去康是美買了月釀杯來使用，算是非常衝動。

Q:目前有用過幾個牌子的月亮杯？

C:大約有超過50款。因為自己做了一些研究與資料搜尋，才發現月亮杯的世界很大，每個人適合的杯子也不一樣，我自己是很樂於嘗試的人，而且當我想推薦給別人使用，我覺得自己也要使用過才會有說服力，默默就用了越來越多的月亮杯。

• 購買前做好功課，月亮杯新手也能快速上手

Q:你一開始使用月亮杯是很快就上手嗎？會需要多久的時間才能習慣？

C:我一開始使用其實完全沒有做任何研究，想說就是照說明書上的指示，折起來、放入身體裡就可以接經血了。當時還搞不清楚狀況，後來發現其實是沒有放好、是有漏的，但我沒有覺得是這個東西的錯，我想說可能是自己不會用，後來回去就上網找了很多資料、看一些國外YOUTUBER的教學，看了很多影片，才發現原來月亮杯是一個很大的學問。

我其實一開始也經歷了很長一段撞牆期，有時成功有時失敗，大概花了半年才真正上手。

Q:自己最推薦的月亮杯是哪一款？

C:我沒有最推薦的，每個人真正適合的杯子都不一樣，因為每個人的陰道都長得不一樣，對於杯子軟硬的感受程度，也不一定會完全一樣，還是要親身使用過才能知道。但先了解自己的身體構造，會有比較高的機率挑到適合的款式。那我自己本身是喜歡偏硬的杯子，因為會比較好展開，我沒有一個特定偏愛的品牌，剛好很幸運大部分杯款的都可以適用。

最快現貨》台灣月釀杯

Q:新手如何挑選月亮杯？

C:可以先自己測量子宮頸到陰道口的距離，可以用指節的長度去對照月亮杯的長度，再去挑選杯子會容易選到適合的杯子，像是高宮頸的人，就適合杯身比較長的，低宮頸的就可以挑杯身比較短的，或是把杯柄剪短。要注意因為子宮頸到陰道口的距離是浮動的，所以要在經期的時候測量會是最準的。

【子宮頸測量方法】

把手洗乾淨後，一根指頭伸入陰道，碰到子宮頸（一團肉中間一個小洞）的時候為一根指節，俗稱低宮頸；兩個指節，為中宮頸；要三個指節才碰到，則是高宮頸。建議可以先google子宮頸的圖片，自己去測量時才會比較清楚。可以用指節的長度去對照月亮杯的長度，就比較好挑選到適合的杯子。

【子宮頸小知識】

子宮頸的軟硬度也是會變化的，生理期的時候，硬度像鼻頭，而排卵期時，子宮頸的硬度像嘴唇。

Q:若很害怕置入月亮杯的女生要怎麼克服？

C:其實我在使用月亮杯之前也沒有用棉條，單純就是膽子很大，心想我就是要學會用這個東西，我覺得要用月亮杯的人心裡要很想成功，你就會認真去克服。

有些人一開始置入會痛、不舒服，我建議可以用水性潤滑液，我常說用完一條潤滑液的時候，差不多就是學會用月亮杯的時候。還有要放輕鬆，因為緊張會更難放進去。

Q:給新手置入與取出的建議？

C:新手可以選擇折起後「杯口會變比較小」的折法，像是下壓的折法（PUNCH DOWN）、7字折，另外杯子的軟硬度也有差，杯子軟會比較好塞入，但相對就會比較難展開；杯子硬較，不容易塞入，不過塞入後會比較好展開。

【月亮杯折法影片教學】

另外建議新手可以選擇有拉環的杯款，比較好取出，對新手來說也比較有安全感，不會一直擔心拿不出來。

Q:月亮杯一般的清洗/消毒流程？會有感染的風險嗎？

C:我自己是用沸水消毒法，有的人會有假牙清潔錠，或是嬰兒用品的消毒錠來做清潔也可以。至於有人會擔心重複使用會不會不乾淨，我想說：真的還好～陰道本身並不是完全無菌的，而且相信也不是每次性行為前都會消毒對方的器官，只要有清潔杯子就不用太擔心。

【月亮杯沸水消毒法】

每個經期要使用前，把月亮杯丟入用沸水煮5-7分鐘，注意不要讓月亮杯接觸到鍋子底部（可用不鏽鋼的過濾網或是棉布套住），拿出後待涼就可以繼續使用。每個經期結束後，同樣使用沸水消毒後，再收起來。

• 意外收穫！使用月亮杯後，比從前更了解自己的身體了

Q:使用月亮杯的好處除了減少垃圾外，還有什麼好處？

C:雖然一開始使用是為了環保，不過後來發現比環保更棒的好處是，你會更了解自己的身體，而且真的很舒服，會覺得以前到底為什麼要忍受用衛生棉的不適～用月亮杯就是無感、很舒服！雖然一開始需要一段學習時間，但一旦度過了那段學習期，整個經期都會很開心。

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【地球人•愛月亮】

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為了嘗試減塑生活結果不小心愛上月亮杯的女子一枚，人生就是計劃趕不上變化，愛上了只好勸大家也一起愛上XDDD

任何關於月亮杯的問題，都歡迎一起討論～