步驟1：雙手洗淨，中指、拇指捏住導管中段。
步驟2：往斜上角將導管推入陰道中，當拇指碰觸到陰道口即可停止。
步驟3：食指推按內導管，將棉條推入陰道中。
步驟4：取出導管，將棉條留在體內，拉繩尾端留在陰道口外。
Q.沒有過性經驗的人可以使用棉條嗎？
可以，但陰道冠是位於陰道入口的黏膜皺褶，杯體進出時有造成出血或破裂的可能，使用前需先有心理準備。
Q.使用棉條會有異物感嗎？
不會，有確實將棉條推到正確的位置，是不會有異物感的。
Q.棉條會堵住血塊嗎？
不會，血塊不但不會被堵住，還會附著在棉條上，在取出時能夠一併排出。
Q.棉條線容易斷嗎？棉條拿不出來怎麼辦？
不會容易斷哦，每條棉條都可至少承受3公斤重的拉力，不管是棉條或月亮杯，卡在陰道裡的東西，都是可以用陰道肌肉推擠的力量，慢慢排出的。
Q.如何測量自己的經血量？
如圖所示，可以先觀察自己的經血狀況，再選擇適合的流量棉條會更舒服哦！
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