【飲料愛好者必看】飲料的塑膠微粒含量大公開！

想來一杯熱騰騰的咖啡，或是冰涼的罐裝飲料？小心除了飲料本身，我們還偷偷喝下了『塑膠微粒』！

一個令人不安的真相是：我們肉眼看不見的「塑膠微粒」，正透過我們每天習以為常的飲品包裝，偷偷進入我們的身體。
 

什麼是塑膠微粒（Microplastics）？

塑膠微粒 (Microplastics) 是指長度小於 5 毫米 (mm) 的塑膠顆粒。
有可能小至5微米(microns)，肉眼難以看見。
它們無所不在，從海洋、空氣、食物，到我們日常飲用的水中，都能發現它們的蹤跡。
這些微小的顆粒由於塑膠製品分解、磨損或製造過程而產生的。

誰是塑膠微粒含量冠軍？熱飲竟然是頭號公敵！

根據最新的科學研究數據顯示，在各種飲品中的塑膠微粒含量如下：

📄 研究出處： Al-Mansoori et al., "Synthetic microplastics in hot and cold beverages from the UK market: Comprehensive assessment of human exposure via total beverage intake", 2025. 

🔗 完整研究報告

我們的影片揭露了許多常見飲品的塑膠微粒含量，
如果您是熱飲愛好者，要特別注意了。

⚠️ 最恐怖的數字：一次性紙杯！

千萬不要以為紙杯很安全！它為了防漏，內層會塗一層薄薄的塑膠塗層（通常是 PE）。當 85度以上的熱水一沖，這些塑膠塗層會大量崩解！

研究發現，一個一次性紙杯浸泡在熱水中僅 15 分鐘，就可以釋放出高達 25,000 個塑膠微粒！

🩺 塑膠微粒對人體有什麼傷害？

雖然科學界仍在持續研究塑膠微粒對人體的長期影響，但目前已發現：

1. 物理性傷害： 極微小的塑膠顆粒可能穿透腸道細胞進入血液循環，並被發現存在於人體器官中，包括肺部和胎盤。

2. 化學毒性： 塑膠微粒在環境中會吸附環境中的污染物。當我們攝入微粒時，這些化學物質也可能進入體內。

3. 內分泌干擾： 塑膠原料中常含有塑化劑 (如雙酚 A, BPA)，這是一種已知的環境賀爾蒙。即使微量的攝入，也可能干擾人體的內分泌系統，影響生殖、免疫和神經系統健康。

另外目前研究也指出，心血管疾病和失智，很有可能與人體中的塑膠微粒含量有關。所以如果能減少塑膠微粒的攝取，應盡量避免。

💪 如何減少塑膠微粒攝取？

面對無所不在的塑膠微粒，自備客建議在外選擇飲品時，注意以下幾點：

1. 聰明選擇飲品溫度： 冷飲優先 > 熱飲
   
   避開高溫風險： 盡量減少飲用以一次性紙杯或塑膠杯盛裝的熱飲。高溫是釋放塑膠微粒的加速器！

2. 聰明選擇飲品包裝： 鋁罐/玻璃瓶 > 塑膠瓶 > 一次性容器
   
   降低接觸： 在外選購飲品時，優先選擇鋁罐或玻璃瓶包裝（但需要小心瓶蓋中的塑膠微粒釋放），通常比塑膠瓶更穩定，塑膠微粒釋放風險較低。

3. 聰明自備容器： 杜絕一次性塑膠！

• 自備環保杯： 改用不鏽鋼、玻璃或陶瓷材質的環保杯。

• 拒絕塑膠濾材： 避免使用塑膠材質的茶包或濾掛咖啡包，改用不鏽鋼濾網或濾壓壺沖泡，確保喝下的是純粹的茶香與咖啡風味。

📚 資料來源 References

1. Al-Mansoori, F. et al. (2025). Contamination by microplastics and nanoplastics in popular hot and cold beverages in the UK. Science of The Total Environment, 982, 172901. (英國飲品微塑膠含量研究)

2. News Medical. (2025, August 11). Microplastics found in all popular UK drinks, with hot beverages worst offenders. (熱飲為最嚴重汙染源報導)

3. Visual Capitalist. How Small Are Microplastics? We Put Things Into Perspective. (用於塑膠微粒尺度說明)